სასარგებლო რჩევები

ისწავლეთ მშვილდისგან სროლა

Pin
Send
Share
Send
Send


მშვილდოსანი არ არის მარტივი პროცესი. სამიზნეზე გასაღებად საჭიროა ყურადღების სრული კონცენტრაცია, სწორი სუნთქვა და ზუსტი ძრავის მოქმედებები. თქვენ მოგიწევთ გაითვალისწინოთ სხვადასხვა ნიუანსების დიდი რაოდენობა. და თუ გაინტერესებთ, როგორ უნდა მოაწყოთ მშვილდი სწორად, უნდა გაეცნოთ ამ მიმოხილვას.

იარაღის შერჩევა

სროლის ტრენინგი დიდად არის დამოკიდებული თქვენს მიერ არჩეულ მშვილდზე. დიდი ხნის განმავლობაში, ჩვენი წინაპრები იყენებდნენ ამ იარაღს საკვების მოსაძებნად და მტრებისა და გარეული ცხოველებისგან თავის დასაცავად. თავდაპირველად, ხახვი ჰგავდა მოქნილ ღეროს ან ფესვს, რომლის ბოლოები უკავშირდებოდა ვენების, კანის ან მცენარეული წარმოშობის ბოჭკოების გამოყენებით. არქეოლოგების აზრით, ძველად, ამ იარაღის ორივე მარტივი და რთული ჯიში არსებობდა. მეორე ტიპის მშვილდებს ახასიათებთ აცვიათ წინააღმდეგობის გაზრდა, გამძლეობა და უფრო მაღალი გასროლა დიაპაზონთან შედარებით. ეს ხელს უწყობს ბლოკების დიდი რაოდენობით არსებობას.

იმის გაგება, თუ როგორ უნდა მოისროლოს მშვილდი სწორად, ჯერ უნდა აირჩიოთ იგი გონივრულად. თუ აღმოჩნდა, რომ რკალი მხოლოდ რამდენიმე მილიმეტრამდეა მიბმული, მაშინ მასალა მაღალი ხარისხის, ელასტიურია. სასწავლო პროცესისთვის, თქვენ გჭირდებათ ისრების შეძენა. ისინი არ უნდა იყვნენ მკვეთრი, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ ადვილად დააზარალებთ. ტრენინგისთვის დაგჭირდებათ უდაბნო ადგილის პოვნა. და თუ არ არის სურვილი, რომ მშვილდოსნის რომელიმე მონაკვეთი ჩაერთოს თქვენს ტრენინგში, ღირს იმის გაგება, რომ სროლის არეზე უნდა იყვნენ არა მხოლოდ ადამიანები, არამედ ცხოველებიც. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება ვინმემ დაშავდეს.

სროლის მეთოდი

როგორ გადაღება? მეთოდის არჩევანი ძირითადად დამოკიდებულია მსროლელის ფიზიკურ მდგომარეობაზე, მის წონაზე, სხეულის სტრუქტურაზე. არსებობს სხვა პარამეტრები, რომლებიც არ შეიძლება ეწოდოს უმნიშვნელო. თუ გსურთ გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა მოისროლოთ მშვილდი სწორად, ჯერ უნდა ისწავლოთ ტექნიკა, რომელიც მედიტაციას წააგავს. მისი არსი არ არის ზუსტი დარტყმის ან მშვილდოსნის დაძაბულობის დროს. პირველ რიგში, თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარი თავის კონტროლი. და მიზანშეწონილია მთელი ეს ყურადღება ამ ხელოვნებაზე გაამახვილოთ. ისრები, რომლებმაც ერთ დროს საკუთარი მდგომარეობის გარდაქმნა ისწავლეს, ახერხებენ სამიზნის დარტყმას, ამის გაფიქრების გარეშეც კი.

ყოველივე ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, შეგვიძლია დავასკვნათ: მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ის, თუ რა მშვილდ იყენებთ სროლისთვის, არამედ რომელ მდგომარეობაშიც ხართ, სამიზნეების დარტყმა. სრული სიმშვიდე, შინაგანი სამყაროსთან ჰარმონია გეტყვით რა ეტაპზე უნდა გაათავისუფლოთ მშვილდოსანი. ზოგიერთ მსროლელს ამ მდგომარეობის მისაღწევად წლები სჭირდება. და თუ დრო გაქვს, ღირს ამ ხელოვნებაზე ფიქრი.

სწავლების ტექნოლოგია

დღეს არსებობს უამრავი ტექნიკა, რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ. განსაკუთრებით არ არის მნიშვნელოვანი ის, თუ რომელი მშვილდებს გამოიყენებთ ამ შემთხვევაში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შეგიძლიათ აიღოთ როგორც სტანდარტული იარაღი, ასევე სპორტული. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს საკუთარ პრეფერენციებზე. კიდევ ერთი პოპულარული ტექნიკა უფრო დეტალურად უნდა იყოს აღწერილი. ამ ტექნიკის ცოდნისთვის, თქვენ არ მოგიწევთ დეტალურად შეისწავლოთ ისრები, როგორ უნდა დაიჭიროთ ისრები, როგორ მიზნად ისახავ და ა.შ., თქვენ თავად მოგიწევთ გაუმკლავდეთ ამ ნიუანსებს, რაც მოხერხებულობის ფაქტს წინა პლანზე მიიტანს. უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია გაზრდილი შედეგის მისაღწევად. მიზანშეწონილია მუდმივად გაუმჯობესდეს საკუთარი უნარები.

ძირითადი წესები

როგორ ვისწავლოთ მშვილდისგან სროლა? თქვენ უნდა დადგეთ თქვენი მარცხენა მხარეს სამიზნეზე, ხოლო ფეხები განლაგებულია მხრის სიგანეზე, სტაბილურობისთვის. წინდები უნდა იყოს სწორი ხაზით, რაც მიზნისკენ მიგვიყვანს. ეს არის გვერდითი საყრდენი. თქვენი მარცხენა, გასწორებული ხელით, თქვენ უნდა აითვისოთ არსენალი შუაზე. უნდა აღინიშნოს, რომ ამ ადგილას ზოგიერთ იარაღს (მაგალითად, კლასიკური სპორტული მშვილდი) აქვს განსაკუთრებული ნიშანი.

აუცილებელია სროლის ხელსაწყოს მხრის დონეზე ამაღლება. იარაღი, რომელსაც ხელში აქვს, შეიძლება ხელი შეუშალოს ცეცხლსასროლი იარაღით. ამიტომ, ჩვენ ყურადღებით უნდა ვაკვირდეთ, რომ ეს ასე არ იყო. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება დაშავდა. ისარი უნდა გაიმართოს ორ თითს შორის - ინდექსი და შუაში. უფრო სწორად, ადგილი, რომელიც მდებარეობს პირველ და მეორე სახსრებს შორის. ამ გზით ისრის კუდის დაჭერით, თქვენ შემდგომში მიაბრუნებთ სიმებს. სროლის კომფორტის და სიზუსტის უზრუნველსაყოფად რეკომენდებულია ორივე თითზე ერთგვაროვანი დატვირთვის მიღწევა.

დაძაბულობა და მიზანმიმართულობა

როგორ გადაღება მშვილდიდან? ბუმი უნდა გაიყვანოს რაც შეიძლება ახლოს კისერზე. მაგრამ შეგიძლიათ გაჭიმოთ ნიკაპიც კი. სწორი იქნება მსგავსი ტექნიკა. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად მოსახერხებელია ეს თქვენთვის და რა შედეგები უნდა იყოს მიღებული. მშვილდის ფრთხილ მდგომარეობაში ყოფნისას, დარწმუნდით, რომ წინამხარი მარცხენა მხრის მხრით არის ხაზის გასწვრივ. ისიც უნდა აღინიშნოს, რომ დაძაბულობის დროს მშვილდოსანს მხრის პირები უნდა დაეჭიროს. ეს საშუალებას გაძლევთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ სხეულის დარჩენილი კუნთების მუშაობა. თუ თქვენ შეარჩიეთ ისტორიული მშვილდი, მაშინ მიზნის შესრულება განხორციელდება ინტუიციის მხრიდან მოთხოვნილების შესაბამისად. ამ იარაღის სპორტულ ტიპებს განსაკუთრებული ხედვა აქვთ.

როგორ მოხვდეს სამიზნე?

თუ თქვენ გაინტერესებთ, თუ როგორ შეგიძლიათ სროლა მშვილდისგან ზუსტად, სამიზნეზე დარტყმის დროს, უნდა გაეცნოთ რამდენიმე წესს:

  1. იარაღი უნდა იყოს დაცული. ხელები არ უნდა დაიღვაროს. არ შეცვალოთ სიმაღლე ან ფერდობზე. ამ სიტუაციაში, ისარი დაფრინდება სადმე, მაგრამ არა სამიზნეზე. ამიტომ, თუ გსურთ კარგი შედეგის მიღწევა, ტრენინგზე დიდი დრო უნდა დაუთმოთ. მაგალითად, უძველესი დროიდან მშვილდოსნები საათობით იდგნენ ფეხზე და ეშვებოდნენ ხელები. ანალოგიური პროცესი ეხმარება ვისწავლოთ ობიექტების წონა.
  2. სროლისას შეეცადეთ თვალყური ადევნოთ რა მდგომარეობაშია თქვენი ხელები. ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შეცდომა მარცხენა კიდურის არც თუ ისე კარგი ფიქსაციაა. ზედამხედველობა თანაბრად ხშირია, როდესაც მშვილდოსნის მარჯვენა ხელი ისრის უკან მოძრაობს მშვილდოსნის გათავისუფლებისთანავე. თქვენ უბრალოდ უნდა გაათეთოთ თითები, დატოვოთ ფუნჯი იმავე ადგილას, სადაც ის იყო გასროლის დროს.
  3. სუნთქვა უნდა შეფასდეს. თუ ეს ძალიან ხშირია, მაშინ დარტყმა წარუმატებელი იქნება. სროლის ტექნიკა გულისხმობს, რომ მშვილდოსანი უნდა გამოთავისუფლდეს ნახევარწვერაზე, ოდნავ შეინარჩუნოს თქვენი სუნთქვა.
  4. ყველა გასროლა უნდა გაანალიზდეს. ამ მიზეზის გამო, პირველი ვოლიერის შემდეგ დაუყოვნებლივ გადადეთ შემდეგზე. შეეცადეთ მონიშნოთ „ჭურვის“ ტრაექტორია, გაანალიზოთ შეცდომები და გამოიტანოთ გარკვეული დასკვნები, რათა ზედამხედველობა აღარ განმეორდეს.

სროლის დიაპაზონის შერჩევა

თუ სხივის სროლის დიაპაზონი არ შეესაბამება თქვენ, არ გინდა სპეციალური მონაკვეთების მონახულება, თქვენ უნდა მოამზადოთ საიტი სროლისთვის. ამისათვის მიზანშეწონილია გავითვალისწინოთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი პუნქტი:

  • არჩეული საიტი უნდა იყოს აღჭურვილი. ცეცხლის ხაზი უნდა იყოს ერთი. თუ არსებობს რამდენიმე სამიზნე, მაშინ მიზანშეწონილია მათი განთავსება სხვადასხვა დისტანციებზე. მაგალითად, უახლოეს სამიზნესთან უნდა იყოს 18 მეტრი, ყველაზე შორს - 90.
  • თქვენ უნდა იფიქროთ სასრიალო დარტყმის მარჯვენა და მარცხენა მხარეს უსაფრთხო ტერიტორიების უზრუნველყოფაზე. პირდაპირ სამიზნეების უკან უნდა იყოს დამონტაჟებული ღობე ან სპეციალური ბუმბერატორი. ასეთი სიფრთხილეა საჭირო იმისათვის, რომ არავის დაშავდეს ან „საბრძოლო მასალის“ დაკარგვა.
  • საუკეთესო შემთხვევაში, სამიზნე ზომა უნდა აღემატებოდეს 122 სმ ყველა მიმართულებით.

ნუ დაივიწყებთ უსაფრთხოების შესახებ

თუ გადაწყვეტთ ისწავლონ სროლა, შეიძინეთ იარაღი, მოამზადეთ სამიზნე მშვილდოსნობასა და სროლის დიაპაზონში, მაშინ უნდა გაეცნოთ უსაფრთხოებასთან დაკავშირებულ ძირითად რეკომენდაციებს:

  1. აუცილებელია გადაღება სპეციალურად დანიშნულ ადგილებში. ან ყველა წესით აღჭურვილი ღობეებით.
  2. მიზანშეწონილია გადაღება იმავე ხაზიდან, თუნდაც სამიზნეების განთავსება სხვადასხვა დისტანციებზე.
  3. მიზანშეწონილია ისარი მშვილდოსანზე მოთავსება მხოლოდ იმ დროს, როდესაც სამიზნესა და მშვილდოსანს შორის არ არსებობს ადამიანები და ცხოველები, რომლებიც შეიძლება დაშავდნენ უყურადღებო და უყურადღებო მოქმედებების გამო.
  4. მშვილდოსანი დაძაბულობა უნდა მოხდეს მხოლოდ საცეცხლე ხაზისგან და მხოლოდ არჩეული სამიზნის მიმართულებით.
  5. თუ თქვენ უკვე გაჭიმეთ მშვილდი, უნდა დაივიწყოთ ნებისმიერი საუბარი. გარდა ამისა, იკრძალება მხარეს გადახრა, კონცენტრაციის დაკარგვა. არ არის რეკომენდებული მშვილდოსნის სეტყვა.
  6. სამიზნეს უნდა მივუდგეთ მხოლოდ იმ მომენტში, როდესაც სროლა დასრულდა, ლიდერის ან თავად მსროლელის სიგნალით, თუ საკუთარ თავზე ვარჯიშობთ.
  7. დაივიწყე სროლა ჰაერში.
  8. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ უსაფრთხოების წესების დარღვევის შედეგად გამოწვეული ნებისმიერი უბედური შემთხვევის პასუხისმგებლობა უშუალოდ მშვილდოსანს ეკისრება.

ცოტა რამ მიზნების შესახებ

მშვილდოსანს მუდმივად სჭირდება გაუმჯობესება, უნარების განვითარება და გაწვრთნა. და ასე რომ, კლასები ეფექტური იყოს, ღირს მიზნებზე ფიქრი. მშვილდოსნისთვის შეგიძლიათ გააკეთოთ სამიზნე, მაგრამ უმჯობესია იფიქროთ მზა პროდუქტის შეძენაზე. დღეს, უამრავი ვარიანტია. არსებობს ყველა სამიზნე ჯგუფებად დაყოფა. ისინი შეიძლება იყოს curly ან მრგვალი. პირველი უნიკალურია იმით, რომ მათ შეუძლიათ დაიცვან ადამიანების ან ცხოველების კონტურები. მეორე აქვს სპეციალური მარკირება, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ ქულების დათვლა. ისინი, ვინც კონკურსებზე უპირატესობას ანიჭებენ უპირატესობას.

სამიზნეების მრავალფეროვნება

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, უამრავი სხვადასხვა სამიზნეა. ყველაზე პოპულარული უნდა იყოს ჩამოთვლილი:

  • ელექტრონული სამიზნე. ეს ნიშნავს სპეციალური აღჭურვილობითა და ელექტრონიკით აღჭურვილი ფარს. მსგავსი სტენდი საკმაოდ მარტივ პრინციპზე მუშაობს. "ჭურვის" დარტყმის მომენტში ყველა საჭირო პარამეტრი ავტომატურად გამოითვლება და რეგისტრირდება. თითოეული მშვილდოსნის შედეგები შეჯამებულია. პირველი ასეთი სამიზნეები წარმოიშვა 1989 წელს. მოძრავი სამიზნეზე სროლისთვის უფრო მოწინავე მოდელები შეიქმნა 2004 წელს. ასეთი მიზნები ხშირად გამოიყენება კონკურსებში.
  • ქაღალდის სამიზნე. ეს ყველაზე ოპტიმალურია მათთვის, ვისაც სურს გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა მოისროლოს მშვილდი სწორად. მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ ადვილია საკუთარი ხელით შექმნა. უბრალოდ გადმოწერეთ სასურველი სურათი ინტერნეტიდან, დაბეჭდეთ და ჩამოკიდეთ იგი სპეციალურ სტენდზე.
  • ფარები. თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ისრების გამძლეობით, მაშინ უნდა იფიქროთ სროლის სტენდის შეძენაზე. ეს ფარი შეინარჩუნებს "ჭურვებს" ოპტიმალურ მდგომარეობაში. გარდა ამისა, მშვილდოსნისთვის ამგვარი სამიზნე შეუძლია გაუძლოს მრავალრიცხოვან დარტყმას.
  • ბავშვთა სტენდები. მოცემულ ეტაპზე შეგიძლიათ იხილოთ არა მხოლოდ სპეციალიზირებული სამიზნეები სხვადასხვა სექციისა და სროლის გალერეებისთვის, არამედ ბავშვების ვარიანტები ფარებისთვის. როგორც წესი, ეს არის ლითონის ფურცელი, რომელზეც არის აღნიშვნა ან კონკრეტული სამიზნე. ბავშვის მშვილდი უნდა გვესმოდეს, როგორც იარაღი, რომელსაც ისრები ესვრის შეწოვის თასებზე.

დასკვნა

ახლა თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ მშვილდი, რა სამიზნე შეიძლება იყოს, როგორ უნდა ცეცხლი სწორად, ტექნიკისა და ძირითადი რეკომენდაციების გათვალისწინებით, უსაფრთხოებასთან დაკავშირებით. შეეცადეთ შეისწავლოთ ყველა ნიუანსი, მუდმივად გაუმჯობესდეთ, დაისახეთ ახალი მიზნები და ამოცანები. და თუ გინდა ისწავლეთ მშვილდოსნულად სროლა, არ უნდა დაგვავიწყდეს რეგულარული ვარჯიშის შესახებ.

ჯორჯი გორდიენკოს მომზადებული პროექტი

ხახვის ისტორიიდან მატერიალური ტერმინები ხახვი, მისი ნაწილები, აქსესუარებიმატერიალური ზრუნვა ბუმი, მშვილდოსანი, ამობურცული გადახრა
მშვილდ, ისრები, აქსესუარები ონლაინ მაღაზიაში ხახვის კლასიფიკაცია, ხახვის დაყოფა სროლის წესებისროლის ტექნიკის ელემენტები სროლის შეცდომები რომ დაეხმაროს ტრენერს
ნამდვილი crossbow-beam shop მოსკოვში

მშვილდის დასხმა და მოცილება

მშვილდის დასაყენებლად ან მოხსნის რამდენიმე გზა არსებობს.

ჩათვალეთ, რომ ჩვენს ქვეყანაში და მის ფარგლებს გარეთ არის ყველაზე რაციონალური გზა მშვილდოსნის ჩასადენად და გასვლისკენ. ამ მეთოდების მთავარი უპირატესობაა მშვილდის მხრების გადახრის თავიდან ასაცილებლად, როდესაც ის მოხრილია.

ქამრით
ფეხი და ბარძაყზე

ქამრით

ფეხის გამოყენებით

სპეციალური კაბელის გამოყენებით ტყავის მარყუჟებით ბოლოებში

დახმარებით
ორი ქულა
ხელმისაწვდომია
უძრავი მხარდაჭერა

ასე რომ, თქვენ უნდა მოათავსოთ მხრების სიმები ყურის ქვედა მხრის ყურზე და, მარცხენა ხელში ზედა მარყუჟის დაჭერა, ხოლო მარჯვენა მხრის მარჯვენა მხრისკენ (ყურთან ახლოს), მარჯვენა ფეხი გაიარეთ მშვილდსა და მშვილდოსანს შორის. შემდეგ, მშვილდის მშვილდის ქვედა ფსკერზე მარცხენა ჩამოსხმის ქვედა ზედაპირთან დაფიქსირება, ხოლო სახელურის უკანა ზედაპირი მარჯვენა ბარძაყის უკანა ზედაპირზე, მოხრილი, მარჯვენა მხრის წინა ზედაპირზე დაჭერით და მარჯვენა ხელით დააჭირეთ და მის ყურზე კიდევ ერთი მშვილდოსანი მარყუჟი დააჭირეთ. მშვილდის მოხრისას აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ მარჯვენა ხელის მოძრაობა მოხდეს მშვილდის სამუშაო სიბრტყეში.

სროლის ტექნიკა

სპორტული ვარჯიშის ტექნიკა გვესმის, როგორც მისი განხორციელების ყველაზე რაციონალური საშუალება, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სპორტული ტექნიკა არის ერთდროული მოძრაობების სპეციალიზებული სისტემა, რომელიც მიმართულია სპორტსმენთა სხეულზე მოქმედ შინაგანი და გარე ძალების ურთიერთქმედების რაციონალურ ორგანიზებაზე, მაქსიმალური და სრულყოფილი გამოყენების მიზნით. მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად ”(ვ. მ. დიაჩკოვი).

ეს განმარტება სრულად ეხება მშვილდოსნის ტექნიკას. სპორტსმენებმა უნდა გააცნობიერონ, რომ გასროლის პროცესი არის საავტომობილო უნარი, კონტროლირებადი მოქმედება.

თანამედროვე ბიოტექნოლოგია განიხილავს სპორტულ ტექნოლოგიას, როგორც "სპორტსმენების ბიომექანიკური აპარატის მიერ ჩატარებული საკონტროლო პროცესების სტრუქტურას და ამ სპორტის საავტომობილო პროგრამების განხორციელებას ისახავს მიზნად" (ფ. კ. აგაშინი). მშვილდოსნის საავტომობილო პროგრამა (მისი კინემატიკური სტრუქტურა) ემყარება სტატიაში აღწერილ დებულებებს "სპორტული მშვილდოსნის თეორიის ზოგიერთი კითხვა" ("ფერადი მიზნების" კრებული, 1977).

ამ ნაშრომში გათვალისწინებულია სროლის ტექნიკის გარეგანი მანიფესტაციები, რომლებიც შემცირდება სპორტსმენის კავშირების პოზიტიური მდგომარეობისა და მათი ფარდობითი მოძრაობის დროსა და სივრცეში.

სწავლების ტექნოლოგია მცირდება მსროლელის მოძრაობების კონტროლისთვის პროცესების შექმნა და გაუმჯობესებაში, მშვილდოსნის ბიომექანიკური აპარატში ასეთი კავშირების ორგანიზების მიზნით, რაც უზრუნველყოფს საავტომობილო პროგრამის მაქსიმალურ საიმედოობას. იმისდა მიუხედავად, რომ მსროლელთა ტექნიკა შეიძლება განსხვავებული იყოს სროლის ტექნოლოგიის საკითხებზე ინდივიდუალური მახასიათებლებისა და შეხედულებების გამო, ქვემოთ მოცემული რეკომენდაციის ტექნოლოგიის ელემენტები გარკვეულ სისტემას ქმნიან.

მსროლელმა უნდა მოძებნოს და დაიკავოს ისეთი პოზიცია, რომლის დროსაც მისი სხეულის და, შესაბამისად, მშვილდის ცვალებადობა მინიმალური იქნება. უფრო მეტიც, ამ პოზიციის მარტივად და ზუსტად რეპროდუქცია უნდა მოხდეს თითოეული დარტყმის წინ და ხელი შეუწყონ კუნთების მუშაობას მთელი შეჯიბრის განმავლობაში.

სროლის სიზუსტე დიდწილად დამოკიდებულია მსროლელის სხეულის ადგილმდებარეობასა და მშვილდზე გასროლისთანავე და უნდა უზრუნველყოს ისრის გაშვება გასროლის სიბრტყეში.

ამრიგად, მშვილდოსნის ტექნიკა წარმოადგენს მოძრაობის კომპლექსს და ადამიანის სხეულის ნაწილების გარკვეულ პოზიციებს, რომლებიც აუცილებელია გასროლის გასაკეთებლად, რაც უზრუნველყოფს სამიზნეზე დარტყმის მაქსიმალურ ალბათობას (საიმედოობას). იგი მოიცავს: დამზადებას, მიზანს, გასროლის დამუშავებას (მისი შესრულების ტექნიკა), სუნთქვის კონტროლს, შემდეგი გასროლისთვის მომზადებას. კომპლექსის თითოეული კომპონენტი ასევე იყოფა რიგ ელემენტებად.

ისრის მონტაჟი მშვილდზე

გასროლის წინ ისარი შეიკრულია მშვილდის მშვილდში და თაროზე დგას. ათლეტების გამოყენებით, რომლებიც იყენებენ clicker- ს, ისარი შემოღებულია მის ქვეშ. ხახვი ტარდება მარცხენა ხელით (მარცხენა წარმოებისთვის) ჰორიზონტალურად ან სახელურის ფანჯრის ოდნავ დახრით.

ისარი მარჯვენა ხელით აიღება ქლიავთან და შეჯვარებულია ბუდეში, ხოლო შუა ნაწილი მოთავსებულია ფანჯრის ქვედა ზღვარზე. შემდეგ, მარჯვენა ხელით, ისარი შემოღებულია clicker- ის ქვეშ და თაროზე ეშვება.

რამდენიმე ისარი, განსაკუთრებით ის, რომლებშიც დაჭერით გაკეთებულია თავის ზედა ნაწილში მოსახვევში, ჩადეთ ისარი, პირველ რიგში ჩააბარეთ ის clicker- ის მოსახვევის ქვეშ, შეამცირეთ იგი თაროზე და მხოლოდ ამის შემდეგ შეიტანეთ იგი კანკალით სოკეტში. ამ შემთხვევაში, და ისრის გასროლის მომზადების სხვა მეთოდებთან ერთად, ყოველ ჯერზე საჭიროა ყურადღებით დააკვირდეთ, რომ სახელმძღვანელო კალამი მიმართულია მშვილდისგან, როგორც ეს მოცემულია ფიგურაში.

უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად, ისარი შეიძლება ჩასვათ მხოლოდ საცეცხლე ხაზზე და როდესაც მშვილდი მიმართულია სამიზნისკენ.

წარმოება განისაზღვრება ფეხების, ტორსის, იარაღისა და თავის პოზიციით ცეცხლის მიმართულებით. ეს უნდა იყოს ბუნებრივი და არ შეიცვალოს დარტყმადან დარტყმამდე, სერიიდან სერიამდე. ისრის წარმოება იყოფა საწყის და სამუშაო.

საწყისი წარმოება არის მსროლელის პოზიცია მდგომარეობაში, რომ გაჭიმოს მშვილდი.

При принятии исходной изготовки стрелком выполняется ряд действий:

  • принятие стойки, определяется положение ног, туловища, головы, устанавливается стрела на луке,
  • определяется положение руки, удерживающий лук (кисть, хват), тянущей руки (захват тетивы, ориентация тетивы),
  • განისაზღვრება მხრის და წინამხრის პოზიცია,
  • შეფასებულია მომზადების პირობები.

სამუშაო. სხეულის ყველა ნაწილის მიერ მიღებული საწყისი პოზიციის სისწორეში მიღებისა და გადამოწმების შედეგად, მსროლელი აგრძელებს მშვილდრს, სანამ მშვილდის სიმები არ ეხება ნიკაპის წინა ზედაპირს. ამავდროულად, მკლავი იდაყვის სახსარშია მიბმული ისე, რომ ხელი მაქსიმალურად ახლოს იყოს კისერზე, ხოლო წინამხარი და მხარი, რომლებიც ქმნიან მწვავე კუთხეს, თითქმის ერთსა და იმავე ჰორიზონტალურ სიბრტყეში არიან. ხახვის გაჭიმვა ხორციელდება მხოლოდ დელტოიდური კუნთის წინა კიდურების დაძაბულობისა და კუნთების დაძაბვის შედეგად. ფრჩხილის ფალანგები და მათზე მყოფი თითის მოქნილები ასრულებენ მშვილდის დაჭერის ფუნქციას.

მიზნის მისაღწევად განმარტების შემდეგ, მსროლელთან მისვლის აღსრულება გასროლისთვის მომზადების ეტაპზეა და მზად არის მისი დასრულება.

წარმოების თანმიმდევრობა

საწყისი წარმოება - მსროლელის პოზიცია მშვილდის გამოსაყენებლად მზადყოფნის მდგომარეობაში (მსროლელი ატარებს მშვილდს სამიზნეზე, მშვილდის დაჭერა ხდება, მაგრამ არა გამოყვანილი).

შრომისმოყვარეობა - მსროლელის პოზიცია, რომელიც მზად არის ცეცხლი გაუკეთოს (მიზნის გარკვევის შემდეგ და მიაღწიოს მიღწევას (წევა)).

ტორსის პოზიცია

სხეულის პოზიცია თაროს ერთ-ერთი მთავარი ელემენტია.

ეს უნდა იყოს სტაბილური, ერთფეროვანი და რაც შეიძლება ბუნებრივი, არ უნდა იყოს მოხრილი ან გადახრილი.

წარმოებისას, გარსაცმა უნდა განთავსდეს ვერტიკალურად, ოდნავ გადახრილი წინ. წარმოების სისწორის შემოწმება ხორციელდება სარკის წინ მშვილდოსნის დაძაბვით.

ხელმძღვანელის პოზიცია

ისარი უნდა იყოს მიმართული სამიზნისკენ მარცხნივ ოდნავ დახრილი (უკანა მიმართულებით). ნიკაპი ოდნავ უნდა გაიზარდოს, რაც ხელსაყრელ საშუალებას აძლევს ხელის საყრდენის მოთავსებას.

ხელმძღვანელის სწორი პოზიციის შესწავლისას მწვრთნელი, რომელიც დგას მსროლელის წინ და იჭერს მშვილდს მარჯვენა ხელით, მარცხენა ხელით არეგულირებს ხელმძღვანელის პოზიციას.

პოზიცია, რომელსაც მშვილდი უჭირავს.

წონის დროს მშვილდს ხელი უჭირავს მშვილდის ელასტიურობას მშვილდის განთავისუფლებისა და მხრების გახანგრძლივების დროს. ასრულებს სტატიკური სამუშაოს შესრულებას, იგი მონაწილეობს არა მხოლოდ მშვილდის დაჭიმვაში, არამედ ისიც მიუთითებს და ისრისკენ მიისწრაფვის მიზანში - მიზანში. მარცხენა ხელის ინდივიდუალური კავშირების პოზიცია გასროლის თვითმფრინავთან უნდა აკმაყოფილებდეს შემდეგ მოთხოვნებს:

  1. მშვილდის სახელურზე ფუნჯის წნევა გადის გასროლის სიბრტყეში. ამავდროულად, სახელურზე მისი გამოყენების წერტილი უნდა იყოს მუდმივი დარტყმიდან გასროლამდე.
  2. ხელის კავშირები არ უნდა აფერხებდეს მშვილდის თავისუფალი გავლის დროს გასროლის დროს, სანამ ისარი მთლიანად დატოვებს მშვილდ.
  3. მარცხენა ხელის პოზიცია უზრუნველყოფს სპორტსმენის მიერ მშვილდის მაქსიმალურ გაჭიმვას, ხელს უწყობს დარტყმის დროს მშვილდოსნის გავლა.

მარცხენა ხელის პოზიცია და მისი კავშირები დარტყმის სიბრტყესთან შედარებით გავლენას ახდენს მხრის სარტყელის კუნთების დაძაბულობის ხარისხზე. სახსრების უფრო შორი ღერძი განლაგებულია გასროლის სიბრტყეზე, უფრო დიდი დატვირთვა აქვს კუნთებს გაფართოებული მშვილდის ჩატარების დროს. ამ თვალსაზრისით მიზანშეწონილია, თუ ეს შესაძლებელია, ხელი მიუახლოვდეს ისრის მიმართულებას.

სახელურის ფუნჯის პოზიცია

განაცხადის ცენტრი
ძალები უნდა იყვნენ იმავე ადგილზე

მშვილდი

Grip არის გზა, რათა ხელში მშვილდი დაიჭიროთ. სახელურის ჯაგრისში მოთავსების მრავალი გზა არსებობს. და, როგორც წესი, ყველა მიიჩნევს მათ ძალაუფლებას ყველაზე ეფექტურად. სხვადასხვა მეთოდების ასეთი შეფასება გამოწვეულია არა იმდენად არასწორი ან გადაჭარბებული შეფასებით, როგორც მსროლელთა ინდივიდუალური მახასიათებლებით.

ქვემოთ მოცემულია ხახვის ჩატარების მეთოდების დეტალური ანალიზი და კლასიფიკაცია, ახლა ჩვენ განვიხილავთ მოთხოვნებს:

  • ხახვის სახელურის კონტაქტური ადგილი ფუნჯით უნდა იყოს რაც შეიძლება პატარა,
  • მშვილდის წნევის ძალის მიმართულება ხელისგულზე გასვლისას უნდა გაიაროს (რაც შეიძლება ახლოს ცენტრთან) მაჯის სახსარი,
  • კუნთები - თითების ფლექსი, მაქსიმალურად უნდა იყოს მოდუნებული. თუ ისინი მონაწილეობას იღებენ მშვილდის შენარჩუნებაში, ისინი იღებენ სახელურს ყოველ ჯერზე თანაბარი სიძლიერით,
  • ხელის შეხების ძალის გამოყენების ცენტრი ყოველთვის უნდა მოვიდეს სახელურზე იმავე ადგილზე.

ძალაუფლების პარამეტრების კლასიფიკაცია:

  • მაჯის სახსრის მდებარეობის მიხედვით მშვილდოსნის სიბრტყესთან შედარებით
  • ფუნჯის ბუნებით
  • თითის პოზიციის მიხედვით
  • თითის მუშაობა

პრაქტიკაში ხახვის შეკავების მეთოდები კლასიფიცირდება სამი კრიტერიუმის მიხედვით:

1. იქიდან გამომდინარე, რომ ისრის თითს და წინაგულს შორის მთელი პალმა ან დონეც ეხება სახელურს, ძალაუფლება იყოფა დაბალ და მაღალ. დაბალი ძალაუფლება - ხახვის კოჭა ეყრდნობა ხელის პალმას, ხახვის წნევის ძალა მაჯის სახსრზე ეცემა. ხახვის დაჭერა ამ გზით მარტივია. ხელის და მაჯის სახსრის კუნთების დაძაბულობა მინიმალურია, შესაბამისად, მშვილდის "დაარტყა" ნაკლები საფრთხე არსებობს.

ამ ძალაუფლების მნიშვნელოვანი ნაკლი არის ის, რომ ხელის კონტაქტის არეალი მშვილდის ღილაკზე ძალიან დიდია - დამწყებთათვის ძალიან რთულია, რომ კონტაქტის ძალის მართვა სახელურზე იმავე წერტილზე. გამგზავრების კუთხე, შესაბამისად, არასტაბილური იქნება იმავე მანძილზე. შესაბამისად დარტყმის სიზუსტე გაუარესდება.

მაღალი დაჭერით, გაჭიმული მშვილდი იმართება დაჭიმულობის ფორმის კისრის დაჭერით ცერა თითსა და წინამხარზე.

2. მაჯის სახსართან და მშვილდოსნის მოძრაობის სიბრტყესთან დაკავშირებით, ძალაუფლება იყოფა ზედაპირულად და ღრმად.

მცირე - ხახვის სახელური ხაზგასმულია მარჯვნივ (მარცხნივ წარმოებისთვის) წინამხრის გრძივი ღერძიდან. ცერა თითი იღებს მთელ დატვირთვას. იმის გათვალისწინებით, რომ ამ დარტყმაში "დაარტყა" საშიშროებას, იგი შეიძლება რეკომენდდეს მხოლოდ ის მსროლელებისთვის, რომელთაც არ შეუძლიათ იდაყვის სახსრის ამოღება მშვილდიანი თვითმფრინავიდან სხვა გზით (მაგალითად, მასში გადაჭარბებული მომატება).

ღრმა - მარცხენა ხელის წინამხარი მისი წინა ნაწილი ღრმად შედის მშვილდოსნის სიბრტყეში. ეს უზრუნველყოფს დატვირთვას კუნთებზე, რომელიც აფიქსირებს მაჯის სახსარს, მაგრამ შეიცვალა წინამხრის დარტყმის ქვეშ. იდაყვის სახსრის გადაჭარბებული მიდგომა მშვილდოსნის მოძრაობის სიბრტყემდე იწვევს მკლავზე ხელშემშლელ დარტყმებს. შედეგად, ფრენის დროს ბუმის გადახრა, ისევე როგორც ტკივილი და დაზიანება, შესაძლებელია

3. დაჭერა შეიძლება განხორციელდეს ხახვის სახელურის გარშემო თითებით, ან მის გარეშე, ხოლო გარსით დაჭერა იყოფა, თავის მხრივ, ხისტი (ძლიერი წვევის შეკუმშვით) და თავისუფლად (თითები თავისუფლად არის ჩასმული სახელოში). ეს უკანასკნელი ყველაზე ხშირად გვხვდება მაღალი წვერით.

გარე ძალების გავლენის ქვეშ (მშვილდის გაჭიმვა), სახელურისა და მხრების არაიდენტიფიცირებული წარმოების შედეგად მშვილდოსნის გათავისუფლებისას, სახელური ბრუნავს ვერტიკალურ ღერძზე.

ისე, რომ კერძი არ გამწვავდეს (არ გაზრდის) ხახვის უარყოფით გავლენას, რეკომენდებულია:

  • გამოიყენეთ უფასო ძალაუფლება, რომელიც უზრუნველყოფს მშვილდის დაუბრკოლებელ ინსტალაციას დაძაბული ძალების მოქმედებით,
  • იმისათვის, რომ შეამციროს ხახუნის მომენტი ხელით კონტაქტის დროს, ეს უკანასკნელი ფრთხილად უნდა იყოს გაპრიალებული და მისი დიამეტრი უნდა იყოს რაც შეიძლება მცირე,
  • მტკიცე ძალაუფლებით, სახელურზე ხელის საყრდენი უნდა იყოს ისეთი, რომ მაჯის და მაჯების სახსრების პირობითი ცენტრი იყოს დაძაბულობის სიმტკიცეზე. უფასო როტაცია ამ ცენტრთან შედარებით უნდა მოხდეს შესაბამისი კუნთების სრული რელაქსაციით.

ორი ვარიანტიდან უპირატესობა უნდა მიენიჭოთ უფასოდ.

იდაყვის სახსრის გატაცება მშვილდოსნის მოძრაობის სიბრტყეზე

ხელი მითითებულია სამიზნის მიმართულებით, პალმის ქვემოთ

ფუნჯი ბრუნავს ისე, რომ ცერა თითი მაღლა ასწიოს

იდაყვის სახსარში მკლავის გადაჭარბების დროს, რეკომენდებულია ხელით რთული როტაციული მოძრაობა, რათა არ მოხდეს მშვილდის მიერ პარალიზის თავიდან აცილება.

ფუნჯი, წინამხარი და მხარი გაფართოებული მშვილდის გამოყენების დროს უნდა მდებარეობდეს ერთი სწორი ხაზის გასწვრივ გასროლის სიბრტყეში. ხელის მოქმედებით, რომელიც მოქმედებს ხახვის გაჭიმვის შედეგად, რომელიც წარმოიქმნება გასროლით, ამ ძალის მოქმედების მიმართულებით მოძრაობს. ამრიგად, გასროლის შემდეგ მარცხენა ხელის უკან დაჭერის ბუნებრივი მიმართულებაა მისი მოძრაობა გასროლის სიბრტყის გასწვრივ, ე.ი. სამიზნისკენ.

ძალაუფლების სახეები

მაღალი ძალაუფლების გარეშე

მაღალი ძალაუფლებით

დაბალი ძალაუფლების გარეშე

დაბალი ძალაუფლებით

აქცენტის ადგილი სახელურზე არის ერთსა და იმავე ჰორიზონტალურ სიბრტყში მაჯის სახსართან, ე.ი. ხელი და წინამხარი ერთი სწორი ხაზით ქმნიან. თითების პალმა, გაშლილი ან ფხვიერი გაშლილი, უხეშად ეხება სახელურს ან ტარდება ჰორიზონტალურად. Off grip მოითხოვს კუნთების მნიშვნელოვან ძალისხმევას მაჯის სახსრის დაფიქსირებისას, მაგრამ მნიშვნელოვნად ამცირებს მშვილდოსნის წინააღმდეგობის ძალის გამოყენების ცენტრის გადაადგილების შესაძლებლობას.

პოზიციის მხრივ, რომელიც უბიძგებს მშვილდს.

მარჯვენა ხელი ამაგრებს მშვილდს და თუ მოძრაობა შეჩერებულია, მაშინ მხოლოდ წინასწარი მიზნობრივი პერიოდის განმავლობაში. მიზნობრივი მოქმედება ხორციელდება ნელი, ძლივს შესამჩნევი მხრის თვალის მოძრაობის ფონზე, რის შედეგადაც ხელი არ ახლავს მშვილდს.

განყოფილების განხილვამდე, თუ რა ხელით ასწევს მშვილდოსანს ხელი, უნდა გაითვალისწინოთ მშვილდის დაჭერის მეთოდები, და მხოლოდ ამის შემდეგ - მთელი ხელის პოზიცია და სამუშაო.

Bowstring Capture გამოიყენება სამიზნე სპორტულ სროლებში

დატყვევება ხორციელდება ინდექსის, შუა და ბეჭდის თითებით. მშვილდოსანი მოთავსებულია პირველ (ფრჩხილის) ფალანგებზე, სახსრებთან უფრო ახლოს, ისე, რომ ისარი ინებს ინდექსსა და შუაგულს შორის, ხოლო დატვირთვა თანაბრად ნაწილდება ყველა თითზე. შუა, გრძელი თითი ოდნავ უნდა იყოს მოხრილი მეორე სახსარში, შემდეგ მესამე სახსარი მიუახლოვდება ორი თითის სამი სახსრის ხაზს და, შესაბამისად, აიღებს დატვირთვის თანაბარ ნაწილს. ამ მიზნით, გამოიყენეთ დამატებითი თითი ამ თითზე - თითის თითი.

ფუნჯის ჯაგრისი

მშვილდოსანი თითების პერპენდიკულურია

კანკალი არ უნდა შეიჭრას თითებს შორის

თითების არასწორად განთავსება მშვილდოსნობაზე

თითის დამატებითი თითი

თითები უნდა გასწორდეს

თითის დატვირთვა არათანაბრად გადანაწილდა

ცერა თითი და პატარა თითი არ მონაწილეობენ მშვილდოსნის გამართვაში. ცერის მხრიდან ხელის შეშლის თავიდან ასაცილებლად გამოიყენეთ ფუნჯის გამოყენების შემდეგი ყველაზე გავრცელებული მეთოდები.

ა) ხელს უშლის მას ხელისგულზე (ქვემენიბულური მეთოდი),

ბ) ხსნის და დააჭერს წინა ზედაპირს კისერზე (ნაკერების მეთოდი),

გ) იწვევს და პრესებს ქვედა ყბის უკანა ზედაპირზე (მაქსიმალური მეთოდი)

მიზანი

მიზანი მიზნად ისახავს მშვილდს სამიზნეზე და ამ მდგომარეობაში ინახავს მანამ სანამ დარტყმა არ გაისვრის.

მიზანი მოიცავს ღირშესანიშნაობების შეფასებას და პირდაპირ მოქმედებებს, რომლებიც წარმართავს და ატარებს მშვილდოსანს, ისარს, მშვილდოსანს.

როდესაც მიზანს, კონტროლი ხორციელდება:

  • მიზნის ხაზის მიზნის წერტილთან შეთავსებისთვის,
  • მშვილდოსნის პროექციის უკან ცეცხლის თვითმფრინავთან შედარებით,
  • მსროლელის ბაზის გადარჩენისთვის.

როდესაც მშვილდოსანი, მიზანსწრაფვა რამდენიმე გზით ხორციელდება. მაგალითად, ისრის გასწვრივ გამიზნებით: ისრის ფარი მდებარეობს თვალის სიმაღლეზე. მსროლელის ბაზის ცვლილებით - ისრის ფარის დამონტაჟების გამო სხვადასხვა თვალის სიმაღლეზე (დამოკიდებულია მანძილზე).

ისრის მიზანი და ისრის ბაზის შეცვლა

ღილაკი, რომელსაც აქვს კონტროლი მშვილდის საყრდენზე

კბილების გაჟონვა არ არის ნებადართული ისარი

დღეისათვის, ყველაზე გავრცელებული მიზნობრივი მეთოდია მუდმივად შენარჩუნებული მანძილი თვალიდან ბუმის ფენამდე. ეს დაშორება (საყრდენი) შენარჩუნებულია ხელის მკვრივი გამოყენების გამო, რომლითაც მკლავი იკვრება ნიკაპის ქვეშ, ხოლო მშვილდოსანი ფიქსირდება ორ წერტილზე (ნიკაპი, ცხვირის წვერი). ზოგიერთი სპორტსმენი იყენებს ზოლზე "ღილაკს", რომ დააფიქსიროს მანძილი თვალიდან ისარი უფრო ზუსტი ფიქსაციისთვის. ისრის კბილების გაჟონვა არ არის ნებადართული, რადგან ეს ზრდის ისრის ფუძეს და ისრებით დაფრინავს.

მეორე წერტილი არის მხედველობა წინა მხედველობა, რომელიც ფიქსირდება წინა, მშვილდის სახელურის უკანა მხარეს ან დისტანციურ მმართველზე, რომელიც ვერტიკალურად და ჰორიზონტალურად მოძრაობს. მიზნის წერტილია სროლაში. მსროლელი აფიქსირებს წინა მხედველობას მშვილდოსნის პროექციის საშუალებით, რომელიც უნდა გაიაროს მშვილდის სახელურის გეომეტრიული ღერძის გასწვრივ

მიზნის ნიმუში

A - მხედველობის მოძრავი ძრავა (წინა მხედველობა)

B - ბაზის ისარი

გ - ბუმის დაძაბულობის მნიშვნელობა

H - დაძაბულობის ფიქსაციის წერტილი

M - მიზნის წერტილი

T არის ტრაექტორია ზევით

P - დარტყმის წერტილი

Y - მომატება კუთხე

დ - საცეცხლე მანძილი

OAM - მხედველობის ხაზი

ფიგურაში ნაჩვენები მიზნების სქემა დაგეხმარებათ დამწყებთათვის გააცნოთ მიზნობრივი მხედველობა, შეაფასონ წერტილების გადახრა (თვალი, მშვილდი, მხედველობა, სამიზნე ცენტრი), რომლებიც შედგენენ მიზნის ხაზს, ხოლო ამ გადახრების ეფექტი ისრის ფრენის გზაზე აიძულებთ თქვენს მოქმედებებს მიიღოთ სათანადო პასუხისმგებლობით გასროლა.

მიზნობრიობა უნდა უზრუნველყოს მშვილდის სამიზნეში მშვილდის მუდმივი დაჭიმვით და ისრის ამაღლების (დახრილობის) საჭირო კუთხით, ასე რომ მსროლელის მოქმედებები, რომლებიც დაკავშირებულია მშვილდისკენ მიზანში: გაათავისუფლეთ ისარი, დაადგინეთ მშვილდის, ისრის, მშვილდოსნის, ისრის სიმეტრიის ღერძის პოზიცია. ჰიტები - უნდა იყოს ერთ ვერტიკალურად განთავსებულ სიბრტყეში, ე.ი. გასროლის თვითმფრინავში.

სპორტული მშვილდისგან სამი საჩვენებელი თითის ჩამოსხმის მიზნით, რეკომენდებულია მისი შესრულების შემდეგი თანმიმდევრობა, რომელიც უზრუნველყოფს შემდეგ მოთხოვნებს:

  1. სამუშაო ნაწილის მიღება უნდა განხორციელდეს მიზნების მისაღწევად განმარტებამდე.
  2. ხელმძღვანელის პოზიცია ფიქსირდება კისრის და უკანა კუნთების დაძაბულობით, ისე, რომ მხედველობის ხაზი გადის ისრის თვალით, მშვილდოსნით, წინა მხედველობითა და სამიზნეით და ემთხვევა დარტყმის სიბრტყეს. დარტყმის ხარისხი დამოკიდებულია ხელმძღვანელის ბრუნვისა და დახრის სტაბილურობაზე.
  3. ისრის საფუძველი (მანძილი თვალსა და ისარს შორის, რომელსაც თან ერთვის მშვილდი) უნდა იყოს მუდმივი. ეს მიიღწევა ფუნჯის მკვრივი "გაძოვების" გამოყენებით ქვედა ყბის ქვეშ.
  4. თითის პოზიციამ მშვილდოსანზე არ უნდა გამოიყვანოს იგი გასროლის სიბრტყეზე და შეცვალოს მშვილდის გასაჭირი ძალა გასწვრივ ან შემცირებით, რინგზე თითის მიერ განხორციელებული ძალისხმევით (ეს ხდება იდაყვის აწევის დროს). უნდა ამოიღონ მშვილდის ვერტიკალური სიბრტყისგან. მშვილდის მარჯვენა და (ან მარცხენა) ყბის (ცხვირის ნესტოების მარჯვენა ან მარცხენა ფრთის) დაფიქსირებისას მშვილდის ვერტიკალური სიბრტყეც ასევე უნდა ემთხვეოდეს მიზნის ხაზს.
  5. დარტყმის ვერტიკალური თვითმფრინავით არ უნდა იყოს მშვილდის დაბრკოლება. კანაფის ხახვი ხდება ღერძის გარშემო, რომელიც მდებარეობს მისი მხარდაჭერის წერტილებს შორის გაფართოებულ მდგომარეობაში, ეს წერტილები არის მარცხენა და მარჯვენა ხელის ფუნჯი. შეიძლება ითქვას, რომ მშვილდი დაბლოკვისას ისრის ღერძს გადატრიალებს. თუ მშვილდოსანი ისვრის მშვილდის მუდმივი ობსტრუქციით, მაშინ ის არ თავისუფლდება დარტყმის შეცდომებისგან და დახრილობის კუთხის კონტროლი აუცილებელია.
  6. ვერტიკალურ ღერძთან მიმართებაში მიზნობრივი ცვლილება ხდება სხეულის როტაციის შედეგად დარტყმის სიბრტყეში.
  7. ისრის მიმართულება შეიძლება გახდეს დარტყმის სისწორეზე კონტროლი (იმ პირობით, რომ ისრის ღერძი ემთხვევა მშვილდის ვერტიკალურ სიბრტყეს: მშვილდოსანი და წინა მხედველობა პროგნოზირებულია მშვილდის ღერძის გასწვრივ). მხედველობაში კომბინაცია სიმაღლეში სამიზნესთან ერთად მიიღწევა სხეულის უმნიშვნელო დახრით.
  8. მიზნის მისაღწევად მსროლელმა უნდა მოახდინოს მისი მოძრაობების რაციონალიზაცია (მშვილდის გაჭიმვა, დავარცხნა), რაც შეამცირებს დარტყმას დამუშავების დროს და, შესაბამისად, მსროლელის ენერგიის მოხმარებას მისი შესრულების დროს. ტყვიის სროლისას, მშვილდოსნობაში მიზანშეწონილია მეორე თვალის დახუჭვა. ამავდროულად, მხედველობის დაღლილობა ნაკლებია, წინა მხარის დიფერენციაციის სიცხადე უფრო გრძელია. პიროვნების ხედვის თავისებურებები ისეთია, რომ მას ერთდროულად არ შეუძლია განასხვავოს შორეულ და ახლო ობიექტებს შორის. ამ მიზეზით, შეუძლებელია ცალსახად განვასხვავოთ წინა და სამიზნე ერთდროულად. სწორედ ამიტომ სასურველია ხედვის ყურადღება გაამახვილდეს ფრენაზე და მისი მკაფიო მონახაზები შემუშავდეს ბუნდოვან სამიზნეზე.

კადრების დამუშავება

დარტყმის მართვა არის ბოლო ეტაპი მშვილდის გაჭიმვის, მიზნის მისაღწევად და მიღწევაში, რომელიც მთავრდება გასროლით - ისარი მოძრაობს მშვილდისგან. მიზნობრივი დარტყმა შემდეგია. მას შემდეგ რაც დაიკავა საცეცხლე პოზიცია (მშვილდი შეამცირა ხელში), შეაფასა მისი სისწორე (სამიზნეზე დამოკიდებულება, ფეხების დაყენება, თავი და ა.შ.) და გაეცნო მომავალი დარტყმის ობიექტურ პირობებს, მსროლელი აყენებს მშვილდს და, თავის ხელში ატარებს (ვრცელდება სამიზნისკენ ), იღებს წარმოებას, უბიძგებს მშვილდოსნობას, მშვილდს უკანა მხედველობას უწევს სამიზნის ცენტრში და, ამ ორიენტაციის გამართვით, განაახლებს გაჭიმვას, მაგრამ უკვე ძალიან ნელა, "მშვილდ-ისრის" მთელი სისტემის უძრაობაში ხელის შეშლის გარეშე. ამის ფონზე, იმ მომენტში, როდესაც ისარი გამოვიდა ღილაკის ქვეშ (იმ პირობით, რომ მშვილდ არ შეცვლილა ორიენტაცია ფრენის საშუალებით სამიზნის შუაგულში), მშვილდოსანი დაშორებულია. მიღწევა იწყება ისრის გადმოსვლით ქვეშ clicker და მთავრდება დაჭერით. ამ ხმოვანი სიგნალის საშუალებით, მშვილდოსანი იხსნება, რომელიც მთავრდება ტოტისაგან ნიჟარისგან განცალკევებით.

მშვილდოსნის გასათავისუფლებლად მსროლელის მოქმედებები უნდა განხორციელდეს დარტყმის სიბრტყის მიმართულებით, ხოლო მშვილდოსანი უნდა გაიაროს მხოლოდ ნიკაპიდან. ორივე იარაღი ჩართულია ბუმის გასასვლელში. В фазах дотягивания и освобождения тетивы левая рука наращивает давление на рукоятку лука в направлении выстрела, помогая как бы правой руке, но ни в коем случае не подменяя ее. При такой работе левой руки, когда произошел разрыв цепи "лук-стрелок", она перемещает лук в направлении выстрела, не сбивая наводки его.მარჯვენა ხელი უკან მოძრაობს.

სუნთქვის კონტროლი

პირველადი წარმოების მიღებამდე უნდა სუნთქოთ მშვიდად, ცოტა სიღრმეში, შემდეგ, დასაწყისთან ახლოს, გაწვდეთ მშვილდოსანს, უფრო ზედაპირულად. დარტყმის მართვა უნდა მოხდეს იატაკზე სუნთქვის შენარჩუნებისას. რესპირატორული ციკლი შედგება ინჰალაციის, ექსჰალაციის და პაუზისგან. ერთ წუთში ადამიანი მშვიდი მდგომარეობის მქონე ადამიანი აწარმოებს საშუალოდ 12-15 ციკლს, ანუ ერთი სასუნთქი ციკლი გრძელდება 4-5 წამში. ექსჰალაციის შემდეგ - 2-3 წამის პაუზა. ამ ბუნებრივ პაუზას ჩვეულებრივ იყენებენ მსროლელი გასროლის გასაუმჯობესებლად. იმისათვის, რომ ეს საკმარისი იყოს მთელი დარტყმისთვის, სუნთქვა ტარდება ბუნებრივი პაუზის დაწყებამდე და გაახანგრძლივეთ ის, სანამ მშვილდის გაჩენა არ გამოდგება. ამრიგად, ის იზრდება 10-12 წამამდე, რაც საჭიროა დარტყმის დასამუშავებლად. სწორად დაყენებული სუნთქვა, რომელიც შეესაბამება ცეცხლის გაძარცვის რიტმს, აძლევს სხეულს ნორმალურ დასვენებას, იცავს მას ნაადრევი დაღლილობისგან.

ემზადება შემდეგი გასროლისთვის

შემდეგი დარტყმისთვის მზადება გასროლის შემდეგ მსროლელის მოქმედებების ერთობლიობაა, რაც უზრუნველყოფს მის აღდგენას, დარტყმის ანალიზს და დარტყმის ხარისხის შენარჩუნების ან გაუმჯობესების გადაწყვეტილებას.

გასროლის შესრულებისთვის მზადება მოიცავს მოქმედებებს, რომლებიც ხდება ძალიან მოკლე დროში (საშუალოდ 50 წამი მოსამზადებელი ზომების მთელი კომპლექსისთვის და გასროლა). დარტყმის დასრულების შემდეგ, მსროლელმა უნდა შეინარჩუნოს მშვილდის პოზიცია და პოზიცია მანამ, სანამ ისარი არტყამს სამიზნეს, დააფიქსიროს დარტყმა ბინოკლების გამოყენებით ან მის გარეშე მცირე დისტანციებზე, და ჩაატაროს გასროლების საფუძვლიანი ანალიზი. უარყოფითი დარტყმის შემთხვევაში დარტყმის ანალიზისას უნდა დადგინდეს მიზეზი. თუ შეცდომა დაფიქსირდა - გადაწყვიტეთ როგორ გამოსწორება. თუ შეცდომის მიზეზი უცნობია, მაშინ თქვენ უნდა შეასრულოთ შემდეგი გასროლა, მეორე ანალიზის შემდეგ, იპოვოთ შეცდომის მიზეზი და მიიღოთ შესაბამისი გადაწყვეტილება.

შემდეგი გასროლისთვის მზადება შედგება შემდეგი ისრის მოქმედებებისგან:

  • მონიშნე ისარი დაარტყი სამიზნეს,
  • პოზის შენარჩუნება
  • გასროლის ანალიზი,
  • გადაწყვეტილების მიღება სროლის ტექნიკის და ტაქტიკის შესახებ,
  • გასროლაზე დახარჯული ძალების აღდგენა.

Pin
Send
Share
Send
Send