სასარგებლო რჩევები

როგორ ავიღოთ cod ღვიძლის ზეთი უკეთესი ჯანმრთელობისთვის

Pin
Send
Share
Send
Send


კოდის ღვიძლში ძირითადი მნიშვნელობა არის თევზის ზეთი, რომლის მიღებაც კი მისი სუფთა ფორმით შესაძლებელია, რომელიც შეძენილია აფთიაქში. ასეთი ცხიმის რეგულარული მიღება ან საკონსერვო თევზის ღვიძლისგან დაკონსერვებული საკვები ორგანიზმისთვის სასარგებლოა, მაგრამ არსებობს ისეთი გვერდითი მოვლენები, რომელთა შესახებაც უნდა იცოდეთ.

სასარგებლო თვისებები

თევზის ზეთი შეიცავს ბევრს:

  • A ვიტამინი
  • D ვიტამინი
  • დოქსოჰექსანოინის მჟავა (DHA),
  • eicosapentaenoic მჟავა (EPA),
  • ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები.

თითოეული ეს კომპონენტი აუცილებელია სხეულისთვის, რომ შეინარჩუნოს ყველა სისტემის ნორმალური ფუნქციონირება, ბრძოლა დაავადებებთან, გააძლიეროს იმუნიტეტი.

ტიპი 1 დიაბეტი

დიდი რაოდენობით დაკვირვების მეტა – ანალიზმა აჩვენა, რომ ქალები, რომლებმაც ორსულობის დროს მიიღეს კოდის ცხიმი, გაცილებით ნაკლებად სავარაუდოა, რომ აქვთ 1 ტიპის დიაბეტის მქონე ბავშვები. თუ თქვენ ბავშვი ელოდებით, დარწმუნდით, რომ გაიარეთ კონსულტაცია გინეკოლოგთან, თუ საჭიროა თევზის ზეთის მიღება. თქვენ შეიძლება უკვე დანიშნოთ მედიკამენტები, რომლებიც შეიცავს ვიტამინებს A, D და ომეგა -3 მჟავებს.

კარგი მეხსიერება

ომეგა -3 ცხიმების მაღალი კონცენტრაცია კოდის ღვიძლს შეუცვლელ პროდუქტად აქცევს ნერვული სისტემის ჯანმრთელობის შენარჩუნების, კოგნიტური ფუნქციების გაუმჯობესების და ინტელექტუალური შესაძლებლობების განვითარების მიზნით. ბევრი ფსიქიატრი აღნიშნავს მნიშვნელოვან გაუმჯობესებას პაციენტებში ბიპოლარული აშლილობით, დეპრესიით, ობსესიურ-კომპულსიური სინდრომით, კოდის ცხიმის მიღების შემდეგ.

სხვა სასარგებლო თვისებები

  • შინაგანი ყურის ანთების თავიდან აცილება,
  • სისხლში ტრიგლიცერიდების დაქვეითება,
  • ფსორიაზის პროფილაქტიკა და მკურნალობა,
  • ნაყოფის განვითარების პათოლოგიების პროფილაქტიკა A და D ვიტამინების დეფიციტით,
  • კარგი ალტერნატიული მკურნალობა კრონის დაავადებისთვის,
  • არტერიული წნევის დონის შენარჩუნება ნორმალურ ფარგლებში,
  • შაკიკის სიმპტომების შემსუბუქება
  • ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი
  • იმუნური სისტემის სტიმულირება
  • ბრონქული ასთმის გაუმჯობესება,
  • თირკმელების დაავადების ადრეულ ეტაპზე გაუმჯობესება.

პოტენციური ზიანი

Cod ღვიძლის, მიუხედავად მისი სასარგებლო თვისებების მიუხედავად, შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, რომელთა რისკი პირდაპირ კავშირშია მოხმარებული საკვების სიხშირესთან და რაოდენობასთან. განსაკუთრებით საშიშია თევზის ზეთის კაფსულების უკონტროლო მიღება. ჰიპერვიტამინოზს A და D შეიძლება ჰქონდეს ძალიან სამწუხარო შედეგები. მათ შორისაა:

  • გულისრევა და ღებინება
  • განავლის დარღვევა
  • ცხვირსახოცები
  • თმის ცვენა
  • ოსტეოპოროზი
  • სტენოკარდია
  • გაუფასურებული ცნობიერება
  • ღვიძლის ტოქსიკური დაზიანება.

ორსული და მეძუძური ქალები ყოველთვის უნდა გაიარონ კონსულტაციას ექიმთან (გინეკოლოგი, პედიატრი), თევზის ზეთის, როგორც დანამატის მიღებამდე. თუ ჩვენ ვსაუბრობთ cod ღვიძლის შესახებ, მაშინ უმჯობესია მისი ჭამა მცირე რაოდენობით და არა ყოველდღე.

არტერიული ჰიპერტენზიის სამკურნალო მედიკამენტები (კაპოტინი, ენალაპრილი, ლოსარტანი, ვალსარტანი, დილტიაზემი, ამლოდიპინი, ჰიდროქლორთიაზიდი, ფუროსემიდი) ფრთხილად უნდა იყვნენ, რადგან კოდური ღვიძლის ზეთი ირიბად ამცირებს წნევას. ჰკითხეთ თქვენს კარდიოლოგს, საჭიროა თუ არა დოზის შემცირება შესაძლო ჰიპოტენზიის თავიდან ასაცილებლად.

თუ იღებთ ანტიკოაგულანტებს (ასპირინი, კლოპიდოგრელი, პლავიქსი, ჰეპარინი, ვარფარინი) ან / და ნარკოტიკები, რომლებიც ამცირებენ სისხლის სიბლანტეს (დიკლოფენაკს, იბუპროფენს), მაშინ ფრთხილად იყავით, რადგან თევზის ზეთი ამცირებს სისხლის თრომბების უნარს, რაც თქვენს თერაპიასთან ერთად შეიძლება სერიოზული სისხლდენა.

კოდური ღვიძლის შემადგენლობა (100 გრამი)

ენერგეტიკული ღირებულება613 კკალ
ციყვი4.2 გ
ცხიმები65,7 გ
ნახშირწყლები1,2
ვიტამინი ა100,000 სე
ვიტამინი D10,000 სე
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები22,608 გ
ცხიმოვანი მჟავების მონოდანტურა46.711 გ
ცხიმოვანი ცხიმოვანი მჟავები22.541 გ
კალიუმი110 მგ
მაგნიუმი50 მგ
კალციუმი35 მგ
ნატრიუმი720 მგ
ქრომი55 მკგ
რკინა1.9 მგ
თუთია0.7 მგ

Cod ღვიძლი არის საკმაოდ სპეციფიკური პროდუქტი გემოვნებით და სუნით. თუ ეს არ მოგეწონებათ, მაშინ არ ჩამოერთვათ საკუთარი სასარგებლო თვისებები, უბრალოდ შეიძინეთ თევზის ზეთის კაფსულები სააფთიაქოში. და არ უნდა დაგვავიწყდეს ექიმთან კონსულტაცია. იყავი ჯანმრთელი!

ვიდეო Cod ღვიძლის სარგებლობის შესახებ პროგრამა "იცხოვრე ჯანმრთელად!"

მეთოდი 1 განიხილეთ ღვიძლის ზეთით სარგებლობის საშუალება ჯანდაცვის პროფესიონალთან

არსებობს მრავალი დაავადება, რომლის დროსაც კოდური ღვიძლის ზეთი შეუძლია შეამციროს ან გააუმჯობესოს სიმპტომები. მაგრამ, ამის მიუხედავად, არსებობს სიტუაციები, როდესაც ცოფის ღვიძლის ზეთი შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჯანმრთელობაზე. იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ საჭიროა ცდისფერი ღვიძლის ზეთის მიღება, დაიწყეთ ექიმის განზრახვა ექიმთან.

  1. 1 იკითხეთ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების შესაძლო პრევენციის შესახებ. ზოგიერთ შემთხვევაში, ღვიძლის ზეთის ზეთისხილის მიღება შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა და თავიდან აიცილოს გულის შეტევა.
  2. განიხილეთ ღვიძლის ზეთის მიღება რევმატიზმისა და ართრიტის დროს. ძალიან ხშირად, თევზის ზეთი ხელს უწყობს ანთებითი პროცესების შემცირებას და ორგანიზმში მიმოქცევის გაუმჯობესებას, რაც, თავის მხრივ, იწვევს შეშუპებასა და სახსრების ტკივილს დაქვეითებას და ეს აუმჯობესებს მობილობას.
  3. 3 განიხილეთ ექიმთან, თუ რა ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებს ათავისუფლებს ღვიძლის ზეთი. ტანზე ღვიძლის ცხიმოვანი ცვლის მოქმედებების შესახებ ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მას ჯანმრთელობის მრავალი მდგომარეობის თავიდან აცილება, მკურნალობა და შემსუბუქება შეუძლია.
    • ვიტამინი A, რომელიც შეიცავს ღვიძლის ზეთის კოდს, დადებით გავლენას ახდენს სხეულის იმუნურ სისტემაზე, აძლიერებს ძვლებს, მხედველობას და აუმჯობესებს რეპროდუქციული ჯანმრთელობას.
    • Cod ღვიძლის ზეთი ასევე შეიცავს ვიტამინ D- ს, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს რაქიტის განვითარებას, კუნთების ფუნქციის გაუმჯობესებას და დაგეხმარებათ 1 ტიპის დიაბეტის, overstrain და გარკვეული სახის კიბოს თავიდან ასაცილებლად.
  4. 4 იკითხეთ უკუჩვენებების შესახებ. ორსული ქალები და ადამიანები, რომლებიც იღებენ სისხლსაწინააღმდეგო მედიკამენტებს, ისევე როგორც მათ, ვისაც აქვთ რაიმე სახის სისხლი დაავადება, არ არის რეკომენდებული თევზის და კოდური ღვიძლის ზეთის მიღება.

მეთოდი 2 ფრთხილად შეარჩიეთ დანამატები

კოდური ღვიძლის ზეთის შემცველი ყველა დანამატი ერთნაირი არ არის. სანამ ყიდულობთ, ყურადღებით წაიკითხეთ ინფორმაცია მწარმოებლის სიწმინდის, შემადგენლობისა და სტანდარტების შესახებ. სანამ იპოვით მწარმოებელს, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია ხარისხით, თქვენ უნდა შევეცადოთ რამდენიმე ვარიანტი.

  1. 1 შეარჩიეთ მხოლოდ მწარმოებლები, რომლებიც იცავენ ზოგადად მიღებულ სტანდარტებს. მოძებნეთ და შეარჩიეთ მხოლოდ ის მწარმოებლები, რომლებსაც შეუძლიათ დეტალური ინფორმაცია მიაწოდონ ნივთიერებების არსებობას, როგორიცაა მძიმე მეტალები და ვერცხლისწყალი, აგრეთვე პროდუქტის სისუფთავისა და კონცენტრაციის შესახებ ინფორმაცია.
  2. 2 შეარჩიეთ დანამატები დამატებითი ომეგა -3 მჟავების დამატებით. Cod ღვიძლის ზეთი შეიცავს რამდენიმე ომეგა -3 მჟავას, მაგრამ მისი კონცენტრაცია შედარებით დაბალია, ვიდრე თევზის ზეთი.
    • ზოგი მწარმოებელს აწარმოებს ცოფის ღვიძლის ზეთი ცხიმმჟავების გაზრდილი კონცენტრაციით, ეს ჯანმრთელობის დამატებით სარგებელს მოაქვს. თუ უპირატესობას ანიჭებთ დამატებით ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მქონე პროდუქტს, შეარჩიეთ ისეთები, რომლებიც შეიცავს EPA და DHA.
  3. 3 განსაზღვრეთ, თუ რომელი თხევადი ან ტაბლეტის ფორმა გირჩევთ. ამ ორი ვარიანტის ეფექტს შორის არავითარი განსხვავება არ არის, ამიტომ აბი ან თხევადი იღებთ, თქვენს უპირატესობაზე იქნება დამოკიდებული.
    • კოდური ღვიძლის ზეთის თხევადი დანამატი ძალიან ხშირად აქვს შესამჩნევი თევზი გემოს, ამის თავიდან აცილება შესაძლებელია მედიკამენტების მიღებაში კაფსულებში. თევზის სუნი ან გემო არის მრავალი ზღვის პროდუქტის საკვები დანამატის საერთო გვერდითი ეფექტი.
    • თხევადი დანამატი გაცილებით იაფია, ვიდრე კაფსულის დამატება. თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ მოგწონთ ეს სუნი, შეგიძლიათ შეიძინოთ ჰელიუმის კაფსულები ცხოველის ან ბოსტნეულის საფუძველზე უახლოეს საკვების დანამატის მაღაზიაში და დამოუკიდებლად შეცვალოთ კოდური ღვიძლისგან მიღებული ცხიმების დოზა. ჰელიუმის კაფსულები ხელმისაწვდომია სხვადასხვა ზომებში. თუ გსურთ ისწავლეთ ამის გაკეთება, რჩევისთვის მიმართეთ თქვენს ადგილობრივ საკვების დანამატს.
  4. 4 ყურადღებით წაიკითხეთ ვიტამინების და სხვა ნივთიერებების კონცენტრაცია. გაეცანით A და D ვიტამინების დონეს, რა თქმა უნდა, თქვენ არ გსურთ თანხის მიღება, ვიდრე რეკომენდებულია. მოზრდილების უმრავლესობამ არ უნდა აღემატებოდეს 10,000 სე მეტი ვიტამინის A და 5 000 სე ვიტამინის დოზას დღეში.

ღვიძლის ზეთი (ზეთი)

Cod ღვიძლი არის საყვარელი და ძალიან ცნობილი დელიკატესი. პოპულარობის წყალობით, იგი აღემატება თითქმის ყველა სხვა დაკონსერვებულ ზღვის პროდუქტს. მართალია, ეს საჭმელი ყოველდღე არ არის. ამის მიზეზი დგება არა მხოლოდ ამ პროდუქტის მაღალი ღირებულება, არამედ ის ფაქტი, რომ cod ღვიძლი შეიძლება შეჭამოთ, როგორც საკვები მხოლოდ შეზღუდული რაოდენობით. რატომ? წაიკითხეთ მეტი ამის შესახებ და უფრო მოგვიანებით ამ სტატიაში.

მეთოდი 3 მიჰყევით ინსტრუქციას სათანადო გამოყენებისთვის.

როგორც ნებისმიერი ტიპის საკვები დანამატი, ინსტრუქციის დაცვა ძალზე მნიშვნელოვანია. დარწმუნდით, რომ ნამდვილად გჭირდებათ ამ დანამატის მიღება და თუ დოზა გაორმაგებულია, გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს სამედიცინო პროვაიდერთან.

  1. 1 არ მიიღოთ მეტი საკვების დამატება, ვიდრე დანიშნულია. კოდური ღვიძლის ზეთის ჭარბი დოზა შეიძლება საშიში იყოს, ეს ასოცირდება მასში შემავალი ვიტამინების რაოდენობით.
  2. 2 გაანალიზეთ თქვენი დიეტა, კვების რაციონის გამოყენებამდე. თუ თქვენი დიეტა უკვე შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს და ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, სავარაუდოდ, თქვენ არ გჭირდებათ ცხიმის მიღება კოდური ღვიძლისგან.
    • წადით დიეტოლოგთან და გაანალიზეთ თქვენი დიეტა, შეიძლება არ დაგჭირდეთ ტვინის ღვიძლის ზეთის მიღება. ზოგი ადამიანი იღებს დიეტის დროს ჯანსაღი ცხიმებისა და A და D ვიტამინების სწორ რაოდენობას.

კოდური ღვიძლის შემადგენლობა

კვების ღირებულება
კალორია, კკალ613
ცილები, ზ4,2
ცხიმები, გ, მათ შორის:65,7
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები, გ 10,6
ცხიმოვანი ცხიმოვანი მჟავები, გ 33,62
ცხიმოვანი ცხიმოვანი მჟავები, გ 18,33
ქოლესტერინი, მგ250
ორგანული მჟავები, გ0,2
ნახშირწყლები, გ, მათ შორის:1,2
მონო- და დისაქარიდები, ზ 1,22
დიეტური ბოჭკოვანი, გ0
წყალი გ26,4
ნაცარი, გ2,38
მაკრონატრიენტები
კალიუმი მგ110
კალციუმი მგ35
მაგნიუმი მგ50
ნატრიუმი, მგ720
გოგირდი, მგ42
ფოსფორი მგ230
ქლორი მგ1015
კვალი ელემენტები
რკინის მგ1,9
კობალტი, მკგ65
სპილენძის მგ12,5
მანგანუმი, მგ210
მოლიბდენი, მკგ14
ნიკელი, მკგ14
ვიტამინები
ვიტამინი A, RE, მკგ4400,0
რეტინოლი, მგ4,4
ვიტამინი B1 (თიამინი), მკგ50
ვიტამინი B2 (რიბოფლავინი), მკგ410
ვიტამინი B6 (პირიდოქსინი), მკგ230
ვიტამინი B9 (ფოლიუმის მჟავა), მკგ110
ვიტამინი C (ასკორბინის მჟავა), მგ3,4
D ვიტამინი (კალციფეროლი), მკგ100
ვიტამინი E (ალფა ტოკოფეროლი, TE), მგ8,8
ვიტამინი PP (ნიაცინის ექვივალენტი), მგ2,7
ნიაცინიმგ1,8

კოდური ღვიძლის ზეთის სარგებელი

კატის ღვიძლი ძალიან მდიდარია ცხიმებით. გამომდინარე იქიდან, რომ ჩვენი საუბრის თემა არა კოდური ღვიძლი, არამედ კოდით ღვიძლის ზეთია, ამაზე საუბარს გავაგრძელებთ. მიუხედავად იმისა, რომ თუნუქის შემთხვევაში, ეს ცხიმი ბევრია. ეს განპირობებულია არა მხოლოდ ღვიძლში ცხიმის მაღალი შემცველობით (ცხადია, ეს ასეა), არამედ იმითაც, რომ კოდის ცხიმი თავისთავად ღვიძლის კონსერვანტს ემსახურება. სხვათა შორის, კოდური ღვიძლი ერთ-ერთია იმ რამდენიმე პროდუქტიდან, რომლის შენარჩუნების ტექნოლოგია არ საჭიროებს სითბოს მკურნალობას, ანუ კოდური ღვიძლის ქერქის ჩამოსხმა ნედლეულია, ამ ფორმით და აღწევს მომხმარებლამდე. ეს შესაძლებელს ხდის, რომ შევინარჩუნოთ ყველა სასარგებლო ნივთიერება, და მათში ბევრია კოდის ღვიძლში.

უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ cod ღვიძლის ზეთი არის პროდუქტი, რომელიც ვიტამინ A- ს თვალსაზრისით, თითქმის ყველა სხვა საკვები პროდუქტს შორის პირველ ადგილს იკავებს, მხოლოდ პოლარული დათვების ღვიძლს შეუძლია კონკურენცია გაუწიოს ღვიძლის ზეთთან. მაგრამ შესაძლებელია თუ არა მისი შეძენა, თუ ეს ცხოველი წითელ წიგნშია ჩამოთვლილი?

მხოლოდ 20 გრამი კოდის ცხიმი შეიცავს მოზრდილ ასაკში A ვიტამინს. ამიტომ ამ ვიტამინის ნაკლებობა ძალიან მარტივია, რომ შეავსოთ ეს პროდუქტი თქვენს დიეტაში. შემთხვევითი არ არის, რომ ვიკინგებიც კი, რომლებმაც იმ დროს ვიტამინების შესახებ ვერაფერი იცოდნენ, თვლიდნენ, რომ კოდური ღვიძლის ჭამა მათ ეხმარება სიბნელეში დანახვაში. სკოლის სკოლისთვის უკვე ცნობილია, რომ ვიტამინი A ღამის სიბრმავეზე მიგვიყვანს. რასაკვირველია, ცისფერი ცხიმის ჭამაზე სიბნელეში, თქვენ ვერაფერს ნახავთ, მაგრამ მზის ჩასვლისას თვალები აშკარად უკეთესდება.

მხედველობაზე სასარგებლო ეფექტის გარდა, A ვიტამინს კიდევ ბევრი ფუნქცია აქვს ჩვენს ორგანიზმში. ასე რომ, საკვების მიღებით მისი საკმარისი მიღება ჯანსაღი კანის, თმის, ფრჩხილების, ლორწოვანი გარსების გასაღებია. გააჩნია ძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისებები, ეს მნიშვნელოვნად აჩქარებს ქსოვილების რეგენერაციის პროცესს (შეხორცებას), ლორწოვანი გარსების განახლებას, კანზე და სხვ.

მთავარი ის არის, რომ არ გადააჭარბოს მას, რადგან ჰიპერვიტამინოზი A იწვევს სერიოზულ პრობლემებს თავად პირის ღვიძლის მიმართ. A ვიტამინის მოწამვლა შეიძლება ფატალური იყოს.

საინტერესო ინფორმაცია

მთლიანობაში, პოლონური დათვების ღვიძლი იმდენი ვიტამინს შეიცავს, რომ ის 100% -ით ფატალურ ჰიპერვიტამინოზს იწვევს.

ვიტამინ A- ს გარდა, ღვიძლის ცხიმიანი ზეთი მდიდარია D ვიტამინით, ომეგა -3 მჟავებით, მინერალებით და მრავალი სხვა სასარგებლო ნივთიერებით. თუ ვინმემ არ იცის, მაშინ ვიტამინი D არის ძირითადი საშუალება რაქიტის საწინააღმდეგოდ. ამიტომ, ღვიძლის ზეთის ზეთი შეიძლება და უნდა შეიტანოს ბავშვთა დიეტაში. ის ასევე არ ავნებს მოზრდილებს ოსტეოპოროზის განვითარების, კბილების გახრწნის და კუნთოვანი სისტემის სისტემის მრავალი სხვა პრობლემის პრევენციით.

ღვიძლის ცხიმში სპილენძის კოდის შემცველობა სიტყვასიტყვით გადადის. ალბათ, ამ მაჩვენებლით, ეს პროდუქტი ასევე პირველ ადგილზეა.

Cod ღვიძლის ზეთი ასევე მდიდარია ქლორით, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს საჭმლის მონელების პროცესში, რადგან ქლორის გარეშე ჩვენი ორგანიზმი ვერ წარმოქმნის მარილმჟავას მჟავას კუჭში და, შესაბამისად, აითვისებს ცილებს და ბევრ სხვა მნიშვნელოვან ნივთიერებას.

Cod ღვიძლის შეყვანის სიხშირე

დოზის მიღება ღვიძლის ზეთის საკოდის მიღებისთვის განისაზღვრება მისი ვიტამინით A- ით, რეკომენდებულია ყოველდღიური შემწეობა ღვიძლის ზეთის კოდის შემცველი ნორმაა:

  • ზრდასრული A 10,000 IU ვიტამინისთვის, ეს არის 2 ჩაის კოვზი,
  • 3-12 წლის ასაკის ბავშვისთვის, A I ვიტამინი 5000 IU, ეს არის 1 ჩაის კოვზი,
  • ორსული და მეძუძური ქალებისთვის, A A ვიტამინის 20,000 სე, ეს არის 4 ჩაის კოვზი.

უკუჩვენებები მოხმარების ღვიძლის ზეთი

როგორც უკვე ითქვა, ღვიძლის ზეთის ცხიმიანობის ბოროტად გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერვიტამინოზი A, რომელიც თავის სიმპტომებში ძალიან ჰგავს სიყვითლეს.

არ არის რეკომენდებული ამ პროდუქტის გამოყენება ჰიპერთირეოზისთვის, რადგან იგი შეიცავს ფარისებრი ჯირკვლის უამრავ ჰორმონს, რაც კიდევ უფრო გაამძაფრებს პრობლემას.

რასაკვირველია, არ შეგიძიათ, მაგრამ ყურადღება მიაქციოთ ნებისმიერი ცხიმის მაღალ კალორიულ შემცველობას. ამრიგად, ფიზიკური პირებისადმი მიდრეკილებისკენ მიდრეკილების შემთხვევაში, ცოფის ღვიძლის ზეთი ასევე უნდა მოხმარდეს ბალანსის ისარს. მაგრამ თუ ამ სერიიდან არანაირი სამედიცინო დიაგნოზი არ არსებობს და უახლოეს მომავალში არ არის მოსალოდნელი, ამ გაფრთხილების უსაფრთხო დაცვა შეიძლება.

ყველა ცხოველის ცხიმები მდიდარია ქოლესტერინით, ასე რომ, ღვიძლის ზეთისხილის კოდის ჭამა, როგორც ჩანს, უარყოფითად იმოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე. ამასთან, თევზის ზეთი შეიცავს უამრავ ომეგა -3 მჟავას, რომლებიც ცხიმოვან ქოლესტერინს კარგებად აქცევს. ამიტომ, ღვიძლის ზეთის ცხიმი უკუნაჩვენებია ათეროსკლეროზთან ერთად.

Pin
Send
Share
Send
Send